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title: Aprovecha el área de yoga para ejercitarte en el paraíso
description: En tu próxima inversión, asegura un área de yoga para ti o para tus futuros huéspedes. Descubre más del estilo de vida wellness y conoce Peregrina
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# [Aprovecha el área de yoga para ejercitarte en el paraíso](https://blog.grupoemerita.com/aprovecha-el-area-de-yoga-para-ejercitarte-en-el-paraiso)

 Escrito por [Grupo Emerita](https://blog.grupoemerita.com/author/grupo-emerita) | 27/02/24, 7:11 p.m.

Cada vez son más las personas interesadas en adoptar un estilo de vida enfocado en el *wellness*, de tal manera que, incluso en los días de descanso, priorizan sus rutinas de ejercicio o meditación. En particular, el yoga es una práctica cuya popularidad continúa creciendo año con año, gracias a sus beneficios a nivel corporal y mental.

 

Otra razón de su popularidad es que el yoga es una disciplina muy versátil, ya que existen decenas de estilos enfocados a metas específicas. Algunas variantes son más exigentes y dinámicas, y otras más lentas y pasivas. Podríamos decir que estas prácticas, a continuación, son pilares del yoga:

## Hatha

Es la práctica ideal para principiantes, debido a su ritmo pausado y estático. Iniciar con el hatha es perfecto para familiarizarse con las posturas básicas, las técnicas de respiración, y para fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad.

 

## Vinyasa

El vinyasa yoga es una práctica más dinámica, ya que se enfoca en la fluidez de los movimientos en cada secuencia. Se hace mucho énfasis en coordinar las inhalaciones y exhalaciones con cada cambio de postura, las cuales se mantienen por poco tiempo.

La secuencia más popular del vinyasa es el saludo al sol. ¿La has realizado alguna vez?

 

## Ashtanga

Es una de las prácticas más exigentes, en la cual se sigue una estructura de completar 6 series de secuencias. El ashtanga es la prueba máxima del control de la mente y el cuerpo, y es ideal para las personas disciplinadas—y con mucha paciencia—que buscan desafiar los límites de uno mismo.

 

## Restaurativo

Como su nombre sugiere, el yoga restaurativo es terapéutico y ligero. Es ideal para liberar el estrés y la tensión, y es común que las posturas se acompañen con accesorios que estimulen la alineación del cuerpo y profundicen la postura.

 

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